Help center online coaching


Training


Jouw trainingsschema's

Waar je jouw trainingsschema's kunt vinden

Jouw trainingsschema bekijken

Jouw trainingsschema's uitprinten

Ingeplande trainingen verplaatsen

Sets, herhalingen en gewichten invoeren

Sets, herhalingen (reps) en gewichten invoeren

Progressie per oefening bekijken

Uitleg en voorbeeld van de oefeningen

Bekijk voorbeeld video's van de oefeningen

Video's van jouw uitvoering uploaden

Trainingen voltooien

Trainingen markeren als voltooid

Voeding


Waar je jouw persoonlijke voedingsschema kunt vinden

Bekijk jouw persoonlijke voedingsschema

Jouw persoonlijke voedingsschema uitprinten

De juiste porties aanhouden

Gebruik de Basis Voedingsgids

Gezonde voedingskeuzes maken en variëren op jouw voedingsschema

Gebruik de Voedings- en variatielijst

Je voeding bijhouden met maaltijd foto's

Je voeding bijhouden door middel van maaltijdfoto's

Je voeding bijhouden met de Food Diary

Je voeding invoeren en plannen

Je voeding bijhouden met MyFitnessPAL

Gebruik de Handleiding MyFitnessPAL

Voer de juiste hoeveelheden in

Coaching


Hoe je de habit tracker moet gebruiken

Gebruik de habit tracker via 'my schedule'

Gebruik de habit tracker via 'tracking'

Gebruik de chat functie

Waar vind je de chat?

Regels met betrekking tot de chat functie

Hoe werkt de wekelijkse evaluatie

Houd je mail in de gate

Vul het evaluatie formulier in

Bekijk documenten, videos en overige bestanden

Bekijk alle tools zoals pdf-bestanden, documenten, video's etc.

Houd je progressie bij via 'my schedule'

Vul iedere maand jouw meetresultaten in via 'My Schedule'

Upload iedere maand een nieuwe progressie foto via 'My Schedule'

Houd je progressie bij via 'tracking'

Vul iedere maand jouw meetresultaten in via 'Tracking'

Upload iedere maand een nieuwe progressie foto via 'Tracking'

Jouw progressie bekijken

Overzicht van je meetresultaten bekijken

Progressie foto's vergelijken

Koppel add-ons aan jouw account

Koppel Fitbit aan jouw account

Koppel MyZone aan jouw account

>